Verso l'estate: operazione Fitness

Operazione bikini! Esplode il bel tempo e la mente vola all'estate... e inevitabilmente alla fatidica prova costume. Saremo pronti? 5 modi per arrivare alla bella stagione in piena forma.

- Il Running è un classico del fitness. Sempre più persone sono affascinate da questo sport economico, all'aria aperta, ottimo per il dimagrimento ma anche appagante sotto l'aspetto agonistico (non c'è bisogno di competere con altri: migliorare il proprio tempo è la più grande soddisfazione). Fondamentale per la corsa è scegliere la scarpa giusta: solo una scarpa appositamente creata per il Running garantisce la corretta protezione dai traumi a caviglie e ginocchia. Non dimenticate, è uno sport super salutare ma anche molto usurante se non eseguito nella maniera giusta.

- Se siete pronti per qualcosa di più impegnativo, la tendenza del momento è il Crossfit. Lo sport che fa sputare lacrime ai marines, tutti ne parlano, ma sappiamo veramente di che si tratta? Un allenamento fatto di differenti esercizi eseguiti in serie e senza pause, di modo che alla definizione e potenziamento muscolare si abbini una fase aerobica importante (ovverosia: bruciatura di grassi e dimagrimento).

- Se puntate a bruciare calorie divertendovi, la scelta ideale è il ballo: minore la fatica percepita, ma ottimo come esercizio aerobico. I grandi classici sono i balli latini, il nome del momento è lo Zumba.

- Se avete molto tempo a disposizione e non amate lo sforzo intenso, anche le lunghe camminate servono. Non sottovalutate il loro effetto benefico e tonificante.

- Una sorpresa: lo Yoga. Sebbene il relax e la tranquillità proprie di questa disciplina non vengano associate di primo acchito al dimagrimento, alcuni dei suoi esercizi sono dei toccasana. Rinforzare il proprio corpo, imparare a controllare l'ansia e di conseguenza la fame, sono veri e propri alleati della silouhette.

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